سنسی اسماعیل ظریف

💢با ما در دنیای رزمی بروز باشید💢

وبلاگ👇🏻

https://www.esmaeil.zarif.blog.ir

 لینک چنل یوتیوب زودتر همرو ببینن👇

https://youtube.com/@senseizarif

⛩️کانال آموزشی هنرهای رزمی در روبیکا :

https://rubika.ir/razmiamoozesh

⛩️پیج آموزش هنرهای رزمی در روبیکا

https://rubika.ir/senseizarif

⛩️پیج آموزش هنرهای رزمی در اینستاگرام

https://Instagram.com/senseizarif

⛩️کانال آموزش هنرهای رزمی در تلگرام

https://t.me/senseizarif

⛩️کانال آموزش هنرهای رزمی در سروش

https://splus.ir/senseizarif

⛩️کانال آموزش هنرهای رزمی در ایتا

https://eitaa.com/senseizarif

.

کمربند قهوه ای هنرهای رزمی

بدون چربی سالم باشیم (ورزشهای کاردیو ) 4 آبان 1394

ورزش هوازی یا کاردیو

به تمریناتی گفته می‌شود که ضربان قلب شما را تا 50 الی 75 درصد افزایش بدهد و باعث بهبود عملکرد قلبی، شش‌ها و سیستم گردش خون شما  شود.

هر فعالیت ورزشی که قلب، ریه‌ها و عضلات شما را درگیر فعالیت زیادی کند و شما مدت زمان بیشتری به ورزش ادامه دهید، هوازی (کاردیو) محسوب می‌شود.

پیاده‌روی  شنا  دوچرخه  سواری  طناب زدن و...

امروز 3 مهر1394 اولین روز شروع فعالیت وبلاگ بنده

جمعه 3 مهر 1394

﷽

به امید پیشرفت ورزش در میان تمامی ساکنان ایران زمین و همه گیر شدن آن در بین تمامی سنین فارق از جنسیت در تمامی شهرها و روستاها

هدف از راه اندازی این وبلاگ انتشار تصاویر و فعالیت های ورزشی خود برای ایجاد انگیزه و آگاهی ورزشی دربین تمامی اقشار جامعه درحد توان میباشد

نمیدانم چند نفر مطالب و یا نوشتهای من را خواهند دید و خواهند خواند ولی حتی اگر یکنفر هم بادیدن این مطالب و تصاویر و نوشتهای بنده انگیزه ای درونش برای شروع یا ازسرگیری مجدد فعالیت های ورزشی ایجاد شده باشد بنده به مقصود و هدف قلبی خود رسیده ام.

بنده یک کانال یوتیوب هم دارم که تازه ساختمش سعی میکنم در پستهای بعدی آدرسش رو براتون بزارم اونجا میشه ویدیو گذاشت از فعالیتهای روزانه ورزشی

.

هیچ وقت برای شروع دیر نیست

تابع قوانین جمهوری اسلامی ایران

#ورزش #ظریف #انگیزه #جوانان #ایران #وبلاگ